Những phương pháp nào cần thiết đối với sự phát triển chiều cao? Nếu như bạn đang phân vân không biết đâu là các cách giúp tăng chiều cao nhanh chóng, hãy chú ý áp dụng các phương pháp được chia sẻ sau đây của admin Nguyễn Hoàng trên website Lamsaodecao nhé Chế độ ăn uống hợp lý Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài 3 bữa ăn chính, bạn nên thêm 4-5 bữa ăn nhẹ và đa dạng hóa các món ăn, cung cấp tất cả các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, từ đó giúp cơ thể phát triển toàn diện. - Hai chất đặc biệt quan trọng phải được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để tăng chiều cao hiệu quả là canxi và vitamin D. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy, như: rau xanh đậm, trứng, cá, tôm, cua, các loại đậu, ngũ cốc, ... - Trong bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cải thiện sức bền và giúp cơ thể khỏe mạnh. - Bạn phải có thói quen uống sữa hàng ngày. Mỗi ngày họ nên uống khoảng 500-600 m